NEDEN MÜLAKATTA ISRAR EDİLİYOR?2017 YILI İL İÇİ KONTENJANLARINI AÇIKLAYAN İLLER DANIŞTAY'DAN FLAŞ SÖZLÜ SINAV KARARICUMHURBAŞKANI HSK'YA 4 ÜYE ATADI YÜKSEKÖĞRETİM KANUNUNDA DEĞİŞİKLİK SON DERECE OLUMLU BİR ADIM OLMUŞTURMİLLİ EĞİTİMİ KARIŞTIRAN GÖREVLENDİRMEÇOCUKLARI KİM KORUYACAK ?SPOR MÜDÜRÜNDEN HEMŞERİCİLİK AYIBIBÜTÜN ÇALIŞANLAR KIDEM ALACAKKPSS ŞARTI ARANMADAN KAMUYA YAPILAN ALIMLARKONCUK'TAN HÜKÜMETE ZOR SORULAR MEB MÜDÜR YARDIMCILIĞINDA SON DAKİKA DEĞİŞİKLİĞİYENİ HAFTA,YENİ MÜJDELER GETİRSİN !HİÇ DEĞİŞMEYECEK MİSİNİZ ?KUKLALAR, GÖREVLİLER VE KARAR VERİCİLER

SAĞLIKLI OKUL ÇANTASI NASIL OLMALI ?

Okul çantasının kullanım şekli omurgaya etki ediyor! Doç. Dr. Defne Kaya, sağlıklı okul çantasının nasıl olması gerektiğini anlattı, ağır okul çantalarını hafifletecek önerilerde bulundu

22-09-2016 20:53 - SAĞLIK


     Okullar başladı. Sokakta, okul çıkışlarında, servise binen ve inen çantalı çocukları gördükçe küçücük yaşlarında omuzlarındaki bu ağır yüke üzülmeyen yoktur. Yaş ve sınıfa göre değişmekle birlikte bir okul çantasının ağırlığı 10-15 kg kadar çıkabiliyor. Peki, henüz kas-iskelet sistemi gelişimini tamamlamamış çocuklar için bu kadar ağırlıkla hareket etmek ne tür tehlikeler oluşturuyor? 

Bel fıtığı şikâyetiyle doktora başvurular %70’e çıktı

Doç. Dr. Defne Kaya, yapılan araştırmalara göre ağır çantayla okula giden çocuklarda, yaşla birlikte bel Ağrısının arttığı, hatta 14-17 yaş arasında en az bir kere bel fıtığı şikâyeti ile doktora başvurma oranının %70’lere çıktığını söylüyor. Belirli bir ağırlığa sahip sırt çantası taşımanın çocukların kas ve kemiklerini güçlendirdiğini kaydeden Kaya, “Burada en önemli nokta çantanın ağırlığının kontrol altında olması. Üst sınır %15 olsa da çocuğunuzun omuzlarında, vücut ağırlığının %10’undan daha fazla yük taşımasına izin vermeyin” diyor. 

Çantanın kullanım şekli omurgaya etki ediyor!

Çanta ağırlığının vücut ağırlığının %20’sinden fazla olması durumunda bel fıtığı riskinin arttığına dikkat çeken Doç. Dr. Defne Kaya, çanta hazırlanırken; uzak mesafe, merdiven inme-çıkma, yokuş inme-çıkma gibi etkenlerle bu ağırlığın vücuda daha fazla etki edeceğinin unutulmaması gerektiğini belirtiyor. Vücudu çaprazlayan ve tek taraf yük bindiren sırt çantaların, tek omuza takılan çantalara göre omurga düzgünlüğünü daha fazla koruduğunu da hatırlatan Kaya, ebeveynlere şu tavsiyelerde bulunuyor: 

“Çantayı ilk kullanımda siz ayarlayın. Ağrı hissedip hissetmediğini, rahat taşıyıp taşıyamadığını, omuz ve bel kemerlerinin omzu ve beli tam olarak sarıp sarmadığından emin olun. Çocuklarınıza her iki omuz askısını kullanmasını sıklıkla anımsatın. Tüm ağır cisimleri öne eğilmeden, bacak kaslarını kullanarak ve vücuduna yakın tutarak kaldırması ve taşıması gerektiğini öğretin. Tüm bunları öğretmek çocuğunuzun omurga sağlığını koruyacaktır. Öğretilerinizin çocuğunuzda davranışa dönüşmesini istiyorsanız tüm bunları sizin de uygulamanız gerekir.”

Sağlıklı okul çantası nasıl olmalı?

•Hafif materyallerden yapılmış çantalar tercih edin. 
•Yaklaşık 5’er cm genişliğinde iki omuz askılı ve bel destek pedi olan, askılarında ve bel destek pedinde yumuşak destek maddesi bulunan çantalar tercih edin.
•Çantanın farklı bölüm ve cepleri olmalı.
•Kalça ve leğen kemiğini sararak çantanın ağırlığını omuzlardan alan kemer/askıları olan çantalar tercih edin.
•Tekerlekli çantalar vücuda daha az yük binmesini sağlar.
•Çantanın en geniş ve en çok eşyanın olduğu merkez kısmı, çocuğun bel bölgesi hizasına gelmeli. Omuz ve bel askılarını bu şekilde ayarlayın.
•Çantanın bel destek pedi, çocuğun bel kıvrımını tam ve uygun bir şekilde doldurarak sarmalı.
•Ağır elektronik cihazlar için ayrı bir çanta ayarlanabilir.

Çanta kullanımında bilinmesi gerekenler!

•Çantayı her zaman iki omzu ile taşımalı.
•Ağır objeleri vücuduna yakın ve biraz aşağıda olacak şekilde taşımalı.
•Sivri uçlu cisimleri çantanın sırt bölgesine yakın yere yerleştirmemeli.
•Çantasını bacak kaslarını kullanarak sırtına yerleştirmeli. 
•Çantasını kolları düz ve gövdesini öne eğmeden ve kolları düzken sırtına almalı. 
•Yürürken gövdesini öne eğmemeli. 
 
Milliyet

HABERİ PAYLAŞMAK İSTER MİSİN?

BU HABERE YORUM YAPMAK İSTERMİSİNİZ ?

:

:

YORUMUMU ONAYLA





Yazarlar

En Çok Okunanlar
Anket

2016-2017 EĞİTİM-ÖĞRETİM YILINDA ÇÖZÜM BEKLEYEN EN ÖNEMLİ SORUN NEDİR ?


Öğretmen Atamaları
Boş geçen dersler
Sınav sistemi
Temel Liseler
Çalışanların Sosyo-ekonomik durumu

2011 Kamudan.com Asist Media Ahmet Hamdi Çicek - Adres selcuklar cad evren apt no 18/ daire3 Etiler Besiktas İstanbul Tel 0212 2886322
Tasarım ve Yazılım KARİP NETWORK
Sağlık Sitesi - Yeni Projeler